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1、冬季要适当选择热量高、营养高、味浓、滋补性强的食物，如羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉等动物补剂。

2、药酒补品。老年人可用的药酒有十全大补酒、枸杞酒、薏米酒、山药酒、参茸酒、人参药酒、虫草补酒等。一般每天1-2次，每次半小时左右。但老年人要注意药酒的高度，以及长期饮用对肝脏的影响。所以，药酒喝的时间越长越好。

3、应根据自身情况，诊断虚证，在专业中医医师指导下进行针对性的滋补，并贯穿整个冬季。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。